Protéine : indispensable ou surcotée ? On entend tout et son contraire, mais une chose est sûre : il n’existe pas de formule magique. Oui, la protéine aide à construire du muscle, mais non, elle ne fait pas tout toute seule. Shaker, steak ou pois chiches, chaque source a ses avantages… et ses limites. Vous voulez enfin savoir ce qui compte vraiment pour progresser, sans tomber dans les pièges du marketing ? Osez cliquer pour découvrir notre dossier complet : chiffres, conseils, idées reçues démontées et astuces concrètes pour booster vos résultats, sans bullshit.