Avez-vous déjà remarqué que certains performances sont influencées par le moment où nous nous réveillons ? Eh bien, une étude révèle que ceux qui sautent du lit aux premiers rayons de soleil ont un petit avantage : ils utilisent plus efficacement les graisses comme source d’énergie, tant durant l’activité sportive qu’au repos. Et ce n’est pas tout, ils affichent une meilleure sensibilité à l’insuline, optimisant ainsi l’utilisation de cette hormone pour maintenir leur glycémie stable et favoriser la combustion des graisses.

À l’inverse, nos amis qui préfèrent prolonger la nuit ont un métabolisme un peu plus capricieux. Leur sensibilité à l’insuline est moindre, sollicitant davantage leur pancréas pour réguler leur glycémie, ce qui peut les pousser à stocker plus de graisses. Si votre objectif est de réduire votre masse grasse, pourquoi ne pas expérimenter le lever aux aurores ? Cela pourrait bien être le petit coup de pouce dont vous avez besoin !