Musculation

Avant de rentrer dans une Salle de sport, il est conseillé d’investir quelques minutes de temps en temps pour prendre des mesures pertinentes de votre corps, avec pour objectif principal…

Il y a quelque temps, j’ai écrit un Guide pour les ectomorphes, avec des recommandations spéciales pour l’alimentation et l’entraînement. J’ai de nombreuses histoires d’ectomorphes qui, pour la première fois…

« L’intensité est le prix de l’excellence » – Warren Buffet L’OMS recommande un minimum de 150 minutes d’exercice aérobie d’intensité modérée plus deux séances de musculation par semaine (détail). Il s’agit…

Depuis des temps immémoriaux, soulever un poids au-dessus de sa tête est le test universel de la force. Ce n’est pas pour rien qu’Atlas, l’un des titans de la mythologie…

J’ai parlé dernièrement de comment la façon dont nous mangeons active différentes « machineries métaboliques » dans notre corps, soit pour brûler du sucre (glucose), soit pour brûler des graisses (et des…

La kettlebell est le couteau suisse du fitness, un appareil de gymnastique portable qui prend peu de place mais apporte de nombreux avantages. Son apparence est imposante mais simple :…

Comme je l’ai expliqué dans d’autres posts, si vous voulez voir des résultats dans vos exercices de musculation, vous devez travailler davantage avec des poids libres et moins avec des…

Cet exercice puissant est utilisé depuis des décennies pour améliorer la condition physique de milliers d’athlètes (et de membres des forces spéciales) et constitue l’un des exercices fondamentaux de l’entraînement…

« La simplicité est la sophistication ultime » – Léonard de Vinci C’est ma salle de sport idéale en ce moment, tout ce que j’utilise pour m’entraîner, et sculpter mon corps et c’est…

Quand avez-vous vu pour la dernière fois quelqu’un sauter aussi haut que possible dans une salle de sport conventionnelle ? Peut-être jamais. Les machines sont conçues pour restreindre les mouvements, rendant…