Nous vous conseillons de répartir votre apport alimentaire journalier sur quatre "repas", surtout si vous pratiquez une activité Fitness ou suivez un programme d'entraînement.
Un programme diététique adapté au fitness et plus généralement à la pratique sportive repose sur la construction suivante :

Petit déjeuner :
Boisson (thé, café, lait, jus de fruits)
Produit laitier (lait ou yaourt)
Fruit ou jus de fruit
Apport glucidique (pain, biscottes, céréales)

Déjeuner :
Apport protidique
Légumes crus ou cuits
Pain ou féculents
Fruit ou produit laitier

Collation :
Fruit

Dîner :
Complément protidique
Légumes crus et/ou cuits
Pain
Produit laitier

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