Vous avez décidé de commencer un régime adapté à votre pratique sportive, à votre activité ou programme d'entraînement Fitness.

Quelque soit le programme ou l'activité choisie, vous devez suivre les conseils suivants, communs à tout régime diététique sportif :
- Manger lentement, dans le calme, à des heures régulières
- S'hydrater tout au long de la journée - 1 à 1,5 litre d'eau (l'eau étant la seule boisson indispensable à l'organisme)
- Ne pas sauter de repas et ne pas grignoter en dehors des repas, des collations peuvent cependant être proposées
- Pratiquer une activité physique régulière
- Saler normalement les préparations culinaires
- Eviter le sucre et les produits sucrés (bonbons, biscuits, viennoiseries, pâtisseries, boissons sucrés telles que sodas, jus de fruits, et boissons alcoolisées)
- Réduire son apport lipidique : les matières grasses d'ajout d'une part (beurre, huile, crème fraîche, margarine, sauce, mayonnaise.) mais aussi les graisses dites " cachées " (charcuterie, fromage).

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