Le concept moderne du Fitness est apparu aux USA en 1985 et était assimilé essentiellement à la pratique de l'aérobic qui consistait à suivre réguliérement des exercices dansés d'endurance.

Le fitness a par la suite vite englobé toutes les activités aérobie (d'endurance respiratoire), les activiés d'endurance musculaire (appelé communément cours de "gym" ou de renforcement musculaire) et de force (musculation).
Aujourd'hui les gens vivent de plus en plus avec des styles de vie bousculée, avec des emplois du temps surchargés. Dans cette époque de stress élevé, le Fitness s'est développé et sa définition actuelle inclu santé et bien-être pour le corps et l'esprit.

Le fitness a donc dépassé le concept d'un entraînement purement cardiaque.
En conséquence: la diminution du stress, le renforcement du corps et le divertissement de l'esprit font partie de la définition comtemporaine du Fitness.
Actuellement les professionnels du Fitness apprennent comment inclure cette dimension dans leurs programmes en même temps que les méthodes traditionnelles d'enseignement issues des sciences et techniques des activités physiques et sportives (STAPS).

Le résultat d'une telle union est à l'heure actuelle une liste ininterrompue de nouvelles activités fitness d'une variété grandissante (aérobic, gym, renforcement musculaire, stretching, jogging, vélo, marche, step, course, VTT, roller, natation, ski etc...).

En résumé, toute personne qui pratique une activité d'endurance cardio-respiratoire ou musculaire sans but de compétition et ayant pour objectif l'amélioration de la forme physique et de la santé, pratique une activité Fitness.

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