Piscine sport détente
TR Films

Stephane Mignerat :
Vice champion du monde d'aérobic artistique.
Instructeur Fitness depuis 1991, diplômé d'état.
Chorégraphe et entraîneur d'Aérobic artistique et Fitness de compétition.
Spécialiste des cours de remise en forme.
Stéphane est reconnu dans le milieu de Fitness pour le dynamisme de ses cours ainsi que pour la richesse des chorégraphies qu'il présente.

Niveau débutant-intermédiaire :
Vous trouverez dans ce film un cours de gymnastique dans l'eau, des mouvements simples que vous pourrez facilement apprendre et reproduire chez vous dans votre piscine en toute sécurité.
Utilisez la force de l'eau (force cinétique) afin d'obtenir un résultat optimum.
Plus vous donnerez d'énergie à vos mouvements, plus cette résistance sera importante.

Décomposition du DVD :
1 - Echauffement général du corps (travail cardio-vasculaire).
2 - Travail général du bas du corps (hanches, fessiers, cuisses, mollets).
3 - Travail du haut du corps (épaules, dos ,pectoraux).
4 - Etrirements avec retour au calme

A utiliser sans accessoires
Durée: 60mn

Bonne séance et à vous de jouer !